３９からのブログ

いつの間にか47歳、こども三人のお父さんブログ

ノルディックウォーク

地元のウォーキングイベントに
真ん中の長女と参加して来ました。
（長男は珍しく発熱でキャンセル）
そこでノルディックウォークを初体験
しました。
ノルディックウォークとは
２本のポールを手にもって地面を突きながら
歩くのですが、普通のウォーキングより
体への負担が少なく
（ポールで支える分膝への負担軽減）
運動効率は良い
（腕を動かすので全身運動になる）
良い事尽くめの運動みたいです。

約6キロ程歩いたのですが
普段運動不足の上
なれないノルディックウォーク
なので明日は筋肉痛かも•••
参加したイベントでこのような
冊子をくれました。